top of page

Educación sexual para adultos: Rompiendo tabúes y promoviendo el autocuidado



Hoy queremos hablar sobre un tema súper importante: ¡la salud sexual!

En particular, queremos destacar la educación sexual para personas adultas. A veces, hablar de sexualidad puede parecer un tema tabú, pero es crucial abordarlo de forma abierta y sin prejuicios. Al romper esos tabúes, le estamos dando a las personas las herramientas necesarias para cuidar su bienestar íntimo y disfrutar de relaciones sexuales saludables y satisfactorias. Pero también acercarse a profesionales de la salud sin temor al qué dirán, en Zana puedes solicitar tu consulta online para conocer más y mejorar tu salud sexual.

 

¿Necesitas ayuda? Estamos aquí para ti. Utiliza este botón para solicitar asesoría de salud:




 

¡Y bueno ahora sí, adelante, rompamos esos tabúes y promovamos el autocuidado en nuestra salud sexual! Todxs merecemos una vida sexual feliz y saludable. ¡Estamos aquí para acompañarte en este viaje!


La educación sexual es clave para aprender sobre nuestro cuerpo y relaciones íntimas. Nos ayuda a entender cómo funcionamos, cómo protegernos y cómo respetar a los demás. Aprenderemos sobre el cuerpo, el placer, los métodos anticonceptivos y cómo evitar infecciones y enfermedades. También es importante hablar de la diversidad, respetando a cada persona tal como es.


La educación sexual va más allá de enseñar cosas, busca ayudarnos a comunicarnos mejor, tomar decisiones informadas y cuidarnos a nosotrxs mismxs. Es importante que todxs exploremos y entendamos nuestra propia sexualidad, pongamos límites y tomemos medidas para proteger nuestra salud íntima.



Consejos para mantener tu bienestar íntimo:

Comunicación sincera: Habla abiertamente con tu pareja sobre tus deseos, límites y preocupaciones sexuales. Una comunicación honesta y respetuosa fortalece la intimidad y ayuda a construir relaciones sexuales saludables.


Sexo seguro: Usa métodos de protección como condones para prevenir infecciones urinarias o de transmisión sexual, incluyendo el VIH y embarazos no deseados. Si tienes múltiples parejas sexuales, es importante hacerse estudios de laboratorio y pruebas regularmente, contamos con un Check-up sexualidad zana: Ag hepatitis B, Prueba rápida de VIH o ELISA, VDRL (sífilis). lo mejor siempre será estar informadx sobre tu salud sexual, recuerda que estás pruebas se tendrán que realizar de manera periódica pero dependerá de cada persona y los factores de riesgo a los que esté expuestx


Cuidado integral: Mantén un estilo de vida saludable que incluya una alimentación equilibrada es importante aumentar la alimentación de verduras, frutas, así como pescado y consumo de carne como aves de corral, ya que se relaciona con la ingesta de selenio, zinc, ácidos grasos como omega 3 y carnitina los cuales mejoran la calidad del espermatozoide.

Realizar 30 minutos de ejercicio de manera rutinaria es sumamente importante, debido a que aumenta la producción de testosterona así como el manejo del estrés.


Explora tu sexualidad: Conócete a ti mismx y experimenta nuevas formas de placer. La autoexploración te ayudará a comprender tus preferencias y necesidades sexuales, lo que te permitirá comunicarlas a tu pareja y disfrutar plenamente durante las relaciones íntimas.


Prevención: Vacúnate contra el virus del papiloma humano (VPH) recuerda que puede administrar a mujeres y hombres y se recomienda hacerlo a partir de los 9 años de edad acude regularmente a revisiones médicas para realizar exámenes exploratorios de tu sistema reproductivo.


La salud sexual es muy importante para nuestro bienestar en general. Tener una vida sexual saludable y satisfactoria puede traer muchos beneficios para nuestra calidad de vida y salud en general.


Tener una vida sexual saludable ayuda a fortalecer la intimidad y la conexión emocional en las relaciones de pareja. Además, tener relaciones sexuales placenteras y basadas en el consentimiento libera hormonas que nos hacen sentir bien, reduciendo el estrés y promoviendo un estado de ánimo positivo, lo cual es bueno para nuestra salud mental.


La salud sexual también está relacionada con prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida física. Además, tener una buena salud sexual puede evitar problemas como dificultades de erección, sequedad vaginal o falta de deseo sexual.


En resumen, la educación sexual nos ayuda a romper tabúes y cuidarnos mejor. Si seguimos estos consejos, podemos disfrutar de una vida sexual saludable y satisfactoria, lo cual contribuye a nuestro bienestar general. La salud sexual es muy importante para nuestra calidad de vida y debemos valorarla como parte esencial de nuestro bienestar.


Si alguna vez necesitas consejos sobre cómo tener una vida sexual saludable, te invitamos a solicitar en Zana una consulta médica en línea. Estamos aquí para apoyarte en todo momento y responder cualquier pregunta que tengas. ¡Tu bienestar íntimo es nuestra prioridad.


 

¿Necesitas ayuda? Estamos aquí para ti. Solicita una consulta médica en línea:




 


Comments


Commenting has been turned off.
bottom of page